Tips manfaat buah leci bagi tubuh

Tips manfaat buah leci bagi tubuh - Sebelum membahas keefektifan buah ke leci hanya untuk kesehatan dan kecantikan, ada baiknya juga jika kita tahu kandungan nutrisinya dari buah leci. Kamu tahu? Dalam 100 g buah leci mengandung 66 kalori,.

Tips manfaat buah leci bagi tubuh

Vchee luar biasa tidak memiliki lemak jenuh atau kolesterol, namun terdiri dari jumlah yang baik serta serat makanan, vitamin dan antioksidan. Studi dalam satu penelitian menunjukkan bahwa oligonol, polifenol dengan berat molekul rendah banyak ditemukan pada leci. Diperkirakan oligonol ada di dalam tubuh yang berfungsi sebagai antioksidan antioksidan.

Lychee juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik untuk tubuh kita, di mana 100 gram buah segar memberi 71,5 mg atau 119% nilai vitamin C. harian yang direkomendasikan menunjukkan bahwa konsumsi buah kaya vitamin C akan membantu tubuh, dalam pengembangan resistensi terhadap agen infeksius penyakit berbahaya, radikal bebas dan antiinflamasi.

Buah ini juga mengandung vitamin B kompleks, seperti tiamin, niasin dan folat. Vitamin B kompleks sangat penting karena berperan sebagai faktor yang membantu tubuh memetabolisme karbohidrat, protein dan lemak.

Tidak hanya nutrisi sebelumnya, rumput juga mengandung mineral seperti potassium, yang fungsinya untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah, maka manfaat buah leci memberikan perlindungan terhadap risiko penyakit kardiovaskular.
Lychee bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan

5 manfaat leci untuk kesehatan dan kecantikan
Setidaknya ada 11 manfaat leci untuk kesehatan dan kecantikan yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsi buah ini, apalagi jika dikonsumsi secara teratur, berikut ini adalah:

1. Manfaat buah Lychee untuk meringankan kulit

Manfaat pertama buah ini mampu meringankan kulit, namun bisa juga mengurangi atau bahkan menghilangkan jerawat dan memperbaiki aliran darah ke kulit agar kulit terlihat lebih muda.
2. Manfaat leci untuk mencegah kanker

Manfaat buah litchi yang tidak kalah eksternal umumnya adalah mencegah kanker. Kandungan flavonoid pada leci sangat efektif dalam melawan kanker. Selain flavonoid, leci juga mengandung quercitin dan kaempferol, yang bisa membantu mengurangi penyebaran sel kanker.

3. Manfaat Lychee untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Lychee juga sangat sehat untuk jantung kita, ini karena wangi kaya akan polifenol yang bisa meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, kandungan nutrisi juga akan membantu menstabilkan tekanan darah dan detak jantung sehingga Anda bisa terhindar dari stroke dan penyakit jantung koroner lainnya.
4. Manfaat Lychee untuk Meningkatkan Pencernaan

Buah leci juga bisa menyehatkan sistem pencernaan kita. Lychis memiliki sifat astringent yang bisa membersihkan pencernaan Anda dari racun dan bakteri yang menyebabkan sakit perut.
5. Manfaat buah Lychee untuk memberi nutrisi pada kulit

Buah ini menjadi salah satu sumber nutrisi bagi kulit, seperti kita ketahui, kulit juga membutuhkan nutrisi untuk metabolisme, memperbaiki jaringan yang rusak, melawan radikal bebas dan sebagainya. Kandungan tiamin, niasin dan tembaga sangat bermanfaat untuk kulit. Tiamin membantu tubuh dalam metabolisme lemak dan protein untuk kesehatan kulit.

Niacin meningkatkan hidrasi kulit sementara tembaga, dalam jumlah kecil, membantu mempercepat penyembuhan kulit yang rusak.

Baca juga: sunat pekanbaru